對(duì)不少人來說

會(huì)出現(xiàn)諸多不適應(yīng)

頭昏腦漲、睡眠紊亂

消化不良、精神渙散

……

這就是所謂的“節(jié)后綜合征”

如何應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”？

今天為大家支招

幫助大家調(diào)整身心狀態(tài)
 

節(jié)后不少人都會(huì)出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，又累又困打不起精神。節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。對(duì)此，專家提示要從身心幾個(gè)方面自我調(diào)整。

從生理上來講，長假期間打破了原有的生物鐘，飲食無規(guī)律、暴飲暴食、熬夜通宵，造成了身體的各個(gè)器官非正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致在步入工作狀態(tài)時(shí)狀態(tài)無法及時(shí)調(diào)整。再加上一閃而過的7天快樂時(shí)光，聯(lián)想到馬上要投入快節(jié)奏的工作中，心理上壓力油然而生。

節(jié)后綜合征可能表現(xiàn)為心理上出現(xiàn)精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀。在生理上出現(xiàn)疲憊、頭暈、惡心、食欲不振，腹瀉等癥狀。
 

如何應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”？