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五一過(guò)后，相信不少人發(fā)現(xiàn)自己在胡吃海喝，缺乏運(yùn)動(dòng)后胖了不少，那么我們到底是怎么胖起來(lái)的！身上的脂肪有哪些呢？
什么是肥胖?
肥胖是由于能量的不平衡產(chǎn)生的，如果卡路里的能量攝入高于物理運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，給身體帶來(lái)的多余能量就會(huì)變成脂肪，慢慢堆積在身體內(nèi)。通常會(huì)使用身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來(lái)評(píng)估一個(gè)人是否肥胖。
還有一個(gè)可以簡(jiǎn)單測(cè)量脂肪的方法就是測(cè)量腰圍，男性腰圍超過(guò)40英寸，女性腰圍超過(guò)35英寸就會(huì)被視為肥胖。 造成脂肪堆積的是什么?
肥胖通常是皮下和內(nèi)臟脂肪的堆積，皮下脂肪就是在我們皮膚下可見(jiàn)可晃動(dòng)的脂肪。人的皮下脂肪量大多是取決于他們的基因以及他們的日常生活方式。
雖然皮下脂肪的存在對(duì)我們的身體有不少的好處，但是過(guò)多的堆積反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。過(guò)多的皮下脂肪運(yùn)動(dòng)健身消除不了，也可以試試吸脂。
另一種就是內(nèi)臟脂肪，它是包圍腹腔內(nèi)器官的脂肪，與皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪看不到也摸不到。
現(xiàn)在生活中，高熱量的加工食物和沒(méi)有養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣讓人們不知不覺(jué)中變胖，而減少熱量攝入，增加熱量消耗是有效的消耗內(nèi)臟脂肪的方法。 比如體型外貌的焦慮；對(duì)身體健康的影響，增加了患上心臟病，II型糖尿病，高血壓等疾病的幾率；以及因肥胖對(duì)皮膚的過(guò)度拉伸而無(wú)法復(fù)原。
這些因肥胖帶來(lái)的后果都不容小覷，所以在享受的同時(shí)，也要注意健康，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
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