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五一過后，相信不少人發(fā)現(xiàn)自己在胡吃海喝，缺乏運動后胖了不少，那么我們到底是怎么胖起來的！身上的脂肪有哪些呢？
什么是肥胖?
肥胖是由于能量的不平衡產(chǎn)生的，如果卡路里的能量攝入高于物理運動所消耗的能量，給身體帶來的多余能量就會變成脂肪，慢慢堆積在身體內(nèi)。通常會使用身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來評估一個人是否肥胖。
還有一個可以簡單測量脂肪的方法就是測量腰圍，男性腰圍超過40英寸，女性腰圍超過35英寸就會被視為肥胖。 造成脂肪堆積的是什么?
肥胖通常是皮下和內(nèi)臟脂肪的堆積，皮下脂肪就是在我們皮膚下可見可晃動的脂肪。人的皮下脂肪量大多是取決于他們的基因以及他們的日常生活方式。
雖然皮下脂肪的存在對我們的身體有不少的好處，但是過多的堆積反而會對身體產(chǎn)生負擔(dān)。過多的皮下脂肪運動健身消除不了，也可以試試吸脂。
另一種就是內(nèi)臟脂肪，它是包圍腹腔內(nèi)器官的脂肪，與皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪看不到也摸不到。
現(xiàn)在生活中，高熱量的加工食物和沒有養(yǎng)成的運動習(xí)慣讓人們不知不覺中變胖，而減少熱量攝入，增加熱量消耗是有效的消耗內(nèi)臟脂肪的方法。 比如體型外貌的焦慮；對身體健康的影響，增加了患上心臟病，II型糖尿病，高血壓等疾病的幾率；以及因肥胖對皮膚的過度拉伸而無法復(fù)原。
這些因肥胖帶來的后果都不容小覷，所以在享受的同時，也要注意健康，保持良好的運動習(xí)慣。
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