造成胖肚子的是什么？

我們身上的脂肪堆積一般分為兩種，皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪也叫“看得見的脂肪”，是在我們的皮膚下可見可掐可晃動(dòng)的脂肪。

這類脂肪大多是取決于基因以及日常生活方式，主要堆積在腰腹大腿臀部等地方。適量的脂肪有保護(hù)身體，保暖作用；但是過多的脂肪會(huì)讓我們的身材走樣，對身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

內(nèi)臟脂肪則是“看不見的脂肪”，是通過長時(shí)間的累積，不容易減掉的脂肪。它會(huì)包裹著我們的內(nèi)臟，很難從身材外觀分辨是否肥胖，所以即便是很瘦的人，也有可能出現(xiàn)高內(nèi)臟脂肪的現(xiàn)象。

怎么確認(rèn)自己是不是肥胖？

肥胖與否可以通過計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來評估。如果卡路里能量攝入高于日常消耗的能量，身體就會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)換成脂肪，堆積在身體里。

對我們的身體來說，長胖除了會(huì)讓我們的身材走樣，通常還會(huì)伴有三高、糖尿病、心臟病等風(fēng)險(xiǎn)，所以還是要注意自己的健康，我們的身體需要一個(gè)健康的生活方式。

胖肚子怎么解決？

1. 管住嘴，邁開腿

都說減肥20%靠運(yùn)動(dòng)，80%靠飲食，特別是對于內(nèi)臟脂肪這種看不見的脂肪。只有合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)才能有效減掉。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)（坐姿踢毽、坐姿抬腿）可以燃燒內(nèi)臟脂肪，而飲食方面要吃干凈的，富含纖維的食物；以粗糧替代碳水；盡量減少加工類食品的攝入。

2. 吸脂塑形可以去掉小肚子嗎？

腰腹吸脂塑形可以說是一個(gè)減少肚子脂肪的小捷徑，但這個(gè)方式僅適用于皮下脂肪。

吸脂可以針對性減少腰腹部位的脂肪堆積，可以在去掉小肚子脂肪的同時(shí)，塑造難以通過運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的折角腰、雙C腰線。

而且吸脂塑形能夠很好的解決一些小伙伴們減肥時(shí)碰到的最大絆腳石——瘦身先瘦胸。