按照大多數(shù)人的審美認(rèn)為變胖會(huì)影響美感，實(shí)際上短期內(nèi)變胖或體脂超標(biāo)影響的不只是形象，還會(huì)給身體健康造成隱患。

對(duì)皮膚狀態(tài)影響較明顯，比如皮膚干燥、痤瘡、暗沉、黑棘皮病、脂溢性皮炎等。

皮膚是人體較大的器官，不僅能調(diào)節(jié)溫度、保存體內(nèi)水分，還會(huì)反映身體健康狀態(tài)。當(dāng)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，超越身體能夠負(fù)荷的程度，皮膚極有可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

今天就帶大家了解下變胖后皮膚變差的那些事~

目錄/contents

●怎么定義肥胖？

●肥胖如何影響皮膚��？

●肥胖導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題？

●如何預(yù)防和控制肥胖？

怎么定義肥胖？

BMI大于或等于28kg/m²

有些人天生骨架大，或者體型壯，從維度上看屬于胖子，但其實(shí)體脂率超出標(biāo)準(zhǔn)才算胖，目前評(píng)價(jià)超重及肥胖的公認(rèn)指標(biāo)是BMI。

⏩⏩計(jì)算公式為BMI=體重(kg)÷身高(m)²

根據(jù)《中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療專家共識(shí)》，成人BMI在18.5-24kg/m²為正常體重，24-28kg/m²為超重，大于或等于28kg/m²為肥胖。

只要體脂率在正常范圍內(nèi)，不用過(guò)度減肥，一些錯(cuò)誤的減肥方式比如節(jié)食、吃減肥藥等，短期內(nèi)是看不出什么問(wèn)題，但久了之后同樣影響健康和皮膚狀態(tài)。

肥胖如何影響皮膚�。�

通過(guò)幾方面影響肌膚問(wèn)題

肥胖除了拉低顏值，還不健康，對(duì)于皮膚的影響也不小。主要通過(guò)對(duì)表皮生理功能、皮下組織生理功能、皮膚附屬器生理功能的影響：

對(duì)表皮生理功能的影響

肥胖與皮膚屏障功能顯著相關(guān) ，肥胖者更容易發(fā)生表皮水分流失和紅斑反應(yīng) ，也較容易發(fā)生皮膚干燥和皮膚屏障修復(fù)功能受損。
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對(duì)皮下組織生理功能的影響

肥胖與膠原結(jié)構(gòu)和功能改變以及愈合能力有關(guān)。

研究表明Ⅲ型膠原異常增多可能與腹部肥胖有關(guān)。肥胖阻礙淋巴回流，導(dǎo)致富含蛋白質(zhì)的淋巴液堆積在皮下組織產(chǎn)生淋巴水腫，導(dǎo)致發(fā)生慢性炎癥和纖維化 。

對(duì)皮膚附屬器生理功能的影響

皮脂分泌在痤瘡發(fā)病中起重要作用，而痤瘡可因肥胖加重。雄激素、胰島素、生長(zhǎng)激素、胰島素樣生長(zhǎng)因子等在肥胖者常升高，可能激活皮脂腺。

肥胖導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題？

過(guò)度肥胖對(duì)皮膚造成影響

很多朋友反饋?zhàn)兣趾蟮钠つw狀態(tài)與之前相比差很多，其實(shí)這跟肥胖引起的生理上的改變有很大的關(guān)系。肥胖后易導(dǎo)致以下皮膚問(wèn)題：

A皮膚干燥

肥胖者皮下脂肪普遍較厚，產(chǎn)熱更多，容易大量出汗。這可能使皮膚經(jīng)皮水分流失（TEWL）較多，容易出現(xiàn)皮膚干燥情況。

B創(chuàng)面愈合速度減緩

瘦素（由脂肪組織分泌的激素）可以促進(jìn)傷口愈合，而肥胖者體內(nèi)的瘦素含量比正常人低很多。

也就是說(shuō)，如果肥胖者和體重正常者同時(shí)出現(xiàn)一樣的創(chuàng)傷，肥胖者的傷口愈合速度會(huì)比正常人慢一些。

C皮脂分泌增加

肥胖者體內(nèi)的雄激素、胰島素、生長(zhǎng)激素等均比正常人高。這些激素會(huì)刺激皮脂腺的生長(zhǎng)和分泌，導(dǎo)致皮脂分泌增多，增加誘發(fā)或加重痤瘡的概率。

如何預(yù)防和控制肥胖？

控制總能量的收支平衡

肥胖的成分較復(fù)雜，除遺傳等不可改變的因素外，環(huán)境因素和不良行為習(xí)慣是主要外因，其中不良飲食習(xí)慣和缺乏身體運(yùn)動(dòng)又是外因中重要兩點(diǎn)：

01

科學(xué)飲食管理

擺脫肥胖并不是不能吃

而是要學(xué)會(huì)正確、科學(xué)地吃

02

管住嘴邁開(kāi)腿

少吃高熱量、垃圾食品

每周保持3-4次運(yùn)動(dòng)健身

03

保持健康作息

“吃好睡好”規(guī)律的作息習(xí)慣

對(duì)身材管理有極大的作用

04

格美戀輪廓溶脂

低滲透壓脂肪分解溶液技術(shù)

通過(guò)脂肪細(xì)胞的破裂分解脂肪細(xì)胞

抑制脂肪生成，不再累積脂肪

改善臉部/身上的中高度肥胖

05

zui美溶脂紅酒版

使用特殊溶脂針頭注射至皮下脂肪層

讓脂肪組織快速溶解

加快脂肪的新陳代謝，降解脂肪

同時(shí)刺激膠原蛋白不斷再生

提拉身體輪廓，肌膚緊致有彈性

注意科學(xué)減肥，對(duì)于長(zhǎng)期減肥而言，其根本路徑是控制總能量的收支平衡！減肥不要急于一時(shí)求成而危害自己的身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理飲食才是王道。