主觀來(lái)說(shuō)，塑形比瘦身還要難。觀察了眾多大型比美現(xiàn)場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)，如果改善這個(gè)部位，氣質(zhì)真的很加分，事半功倍就可以脫穎而出。

那就是：肩頸線條。

好看的肩膀是什么樣子的？

比如很多漂亮mm的直角肩，線條流暢弧度圓潤(rùn)，是曲線美而不是突兀嶙峋干巴瘦，穿露肩的衣服純欲感格外強(qiáng)烈。

而大部分人的肩膀或多或少都有點(diǎn)斜方肌、溜肩、縮肩的問(wèn)題，不夠挺拔舒展。

背部效果差更明顯，肩膀一垮，狀態(tài)容易發(fā)蔫，完全沒(méi)有氣場(chǎng)可言。

一般的體態(tài)問(wèn)題通過(guò)針對(duì)性的塑形訓(xùn)練是有效果的，高居B站歷史播放量前三的美麗芭蕾不是徒有虛名。

但難在堅(jiān)持，沒(méi)有人能在瑪麗老師宛如AI的動(dòng)作下，撐過(guò)30分鐘。

需要注意的是鍛煉時(shí)一定要找準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)，科學(xué)健身。很多人跟著視頻練天鵝臂，結(jié)果把斜方肌給練發(fā)達(dá)了……

看瑪麗老師的動(dòng)作，關(guān)鍵是要控制好自己的肩頸，不要跟隨手臂的晃動(dòng)而上下晃動(dòng)。

瘦肩針

如果不想通過(guò)鍛煉，想見(jiàn)效快一點(diǎn)，符合注射條件的可以考慮瘦肩針，主要注射區(qū)域在上斜方肌的位置。

斜方肌位于皮下，呈三角形扁狀肌肉。左右兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部，經(jīng)過(guò)肩部和背部連接到肩胛骨和鎖骨，共同形成一個(gè)稱為斜方型的四邊形。

它是影響肩部曲線最為重要的肌肉。

如果長(zhǎng)期處在一個(gè)緊張的狀態(tài)，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案打字、習(xí)慣性聳肩……久而久之就會(huì)造成斜方肌發(fā)達(dá)甚至勞損。

斜方肌發(fā)達(dá)的人在視覺(jué)上會(huì)顯得脖子短，肩膀?qū)捄瘢�體態(tài)欠佳。

而肉毒毒素恰好能改善因斜方肌收縮過(guò)度引發(fā)的系列問(wèn)題：肩厚顯得脖子短、鎖骨不明顯，對(duì)頸肩肌肉勞損酸痛也有緩解作用。

改善之后，肩部線條優(yōu)美平滑，脖子也會(huì)顯得更纖長(zhǎng)。

有些朋友會(huì)問(wèn)肩部能不能吸脂，肩部的脂肪相對(duì)輕薄，吸脂會(huì)比較困難，質(zhì)地較軟的效果好一些，需要面診評(píng)估。