現(xiàn)在天氣說(shuō)冷就冷，但是一個(gè)不注意，溫度又回升了，忽上忽下的溫度對(duì)于敏感皮膚來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)麻煩，一不注意就容易出現(xiàn)過(guò)敏，現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么除了去就醫(yī)外，在日常生活中還該注意些什么？

1、避免接觸致敏源：這點(diǎn)也是很重要的，如果你是敏感肌膚，對(duì)于某些特定的容易敏感的食物、植物、化學(xué)物質(zhì)等就要避免，盡量避免接觸，以免產(chǎn)生銘敏感反應(yīng)

2、注意環(huán)境：新裝修的房子，人群密集，充滿煙味的KTV，以及各種味道的酒吧，這些可能都會(huì)是你的致敏原因

3、防止強(qiáng)烈日曬：如果是對(duì)光過(guò)敏，可以小量、多次、反復(fù)逐漸暴露于日光，訓(xùn)練免疫系統(tǒng)，使之適應(yīng)，而不是作出過(guò)度反應(yīng)，堅(jiān)決不曬太陽(yáng)也是不可取的

4、日常補(bǔ)充維生素：維生素C、B類的營(yíng)養(yǎng)素，以及多不飽和脂肪酸（魚(yú)油、核桃油），這些有助于減輕過(guò)敏反應(yīng)的癥狀

5、避免動(dòng)物毛或粗纖維衣物：盡量穿著棉質(zhì)透氣的衣物，一些人造毛，動(dòng)物毛，或只是粗纖維的布料可能會(huì)摩擦皮膚產(chǎn)生不適，人造毛等寒的化學(xué)物可能也會(huì)產(chǎn)生刺激

6、不要過(guò)于焦慮：有時(shí)不一定在日常中接觸到就會(huì)有過(guò)敏癥狀，因?yàn)橹旅粼吹谋┞稊?shù)量、途徑、時(shí)間，都會(huì)有影響，所以不用太過(guò)于繃緊神經(jīng)，放松點(diǎn)

7、注意休息：不要熬夜晚睡，以免影響皮膚屏障和身體的排毒，免疫功能等

8、飲食均衡：不可過(guò)多食用辛辣刺激，高糖分，高油分的食物，避免刺激皮膚

9、積極鍛煉：不僅能強(qiáng)健體魄，還能改善皮膚的狀態(tài)，改善易敏體質(zhì)

10、避免潔癖：我們生活得過(guò)于潔凈反而會(huì)降低身體皮膚的抵抗力，以致于免疫系統(tǒng)接觸的東西太少，無(wú)法得到恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，長(zhǎng)期以往難免會(huì)作出過(guò)度反應(yīng)

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