愛(ài) 聊 天

常和朋友們聚在一起發(fā)牢騷，聊八卦，不說(shuō)上幾個(gè)小時(shí)都不舒服。

這樣能能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

多跟朋友聊聊天，煩惱真的會(huì)消失不見(jiàn)~

 喜 歡 拖 延

很多人都喜歡慢節(jié)奏的生活，買(mǎi)菜要花兩小時(shí)，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時(shí)細(xì)嚼慢咽...

比起什么事情都急著做的人，習(xí)慣拖一拖，生活狀態(tài)更加放松愉快。

慢一點(diǎn)，不讓自己活得那么急躁，有壓力是很好，需要注意的是一定要有時(shí)間觀念！

 一 天 吃 好 幾 頓

少食多餐，不是飲食不規(guī)律，反而是最健康的習(xí)慣，可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用。

至于如何實(shí)施，那就是將一天的飲食計(jì)劃好，然后分幾次來(lái)吃，這樣會(huì)有很好的效果了！

 伸 懶 腰

平時(shí)經(jīng)常坐在電腦前，或者玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。這時(shí)候伸伸懶腰，是不是感覺(jué)很舒服？

伸懶腰拉伸了肌肉，等于做一次運(yùn)動(dòng)，呼出了二氧化碳，讓新鮮空氣流通~

還能讓血液流到大腦里，讓人更加精神，真是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到呀...

 抖 腿

讀書(shū)，上班久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉松弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯(cuò)的方式。

但是在公眾場(chǎng)合抖腿不是那么雅觀禮貌，也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。

 不 疊 被 子

每天起床，總喜歡扔扔被子就走了，床上亂糟糟的。

如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會(huì)繁衍出很多細(xì)菌。所以不疊被子反而更有利健康哦！

想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉(zhuǎn)，平鋪在床上。

 打 電 子 游 戲

打游戲是一件有難度的事情，不知不覺(jué)中訓(xùn)練了你的反應(yīng)能力，讓腦子越轉(zhuǎn)越靈活！

它能提高思維的效率，比呆坐著看電視更有好處。

但是打游戲是一種休閑娛樂(lè)的方式，要控制好時(shí)間，不可貪玩上癮~

 賴(lài) 床

人在睡覺(jué)時(shí)，整個(gè)身體也進(jìn)入半休眠狀態(tài)，如果立馬起床，沒(méi)有一個(gè)緩沖的時(shí)間，就會(huì)出現(xiàn)心悸頭暈等問(wèn)題。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩里賴(lài)個(gè)五分鐘再起床，那一整天都會(huì)有很好的精神狀態(tài)。

 適 度 喝 酒

小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促進(jìn)血循環(huán)，活化血管，睡前喝還有助睡眠。

飲酒過(guò)度，非但造成身體負(fù)擔(dān)，還嚴(yán)重影響人的家庭生活，因此一天一杯最為合適！

不會(huì)吧，小編居然中了6個(gè)！

難怪最近年輕了這么多，

你們呢？